Найкраще починати з дозування 3 мг 2-3 рази на тиждень. Для боротьби з безсонням підійде швидкорозчинний мелатонін (Fast Dissolve). І найважливіше, не потрібно розглядати добавки з мелатоніном як "прицільний" засіб для сну.
На відміну від звичайного мелатоніну, під'язичні таблетки швидко і повністю засвоюються організмом, розчиняючись і всмоктуючи вже в ротовій порожнині. Мелатонін за такої форми прийому мине ефект «первинного проходження» через печінку, в якій звичайний мелатонін втрачається на 85%.
Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. У складі присутні лише компоненти рослинного походження. …
- Персен нічний. Випускається у формі крапель. …
- Афобазол. Не є снодійним чи седативним препаратом. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.