Одна з точок, яка допоможе заснути, розташована на лобі між бровами. Потрібно натиснути на неї вказівним пальцем і масажувати. Після цього лягти в ліжко і спробувати заснути. 15 лют. 2023р.
Техніка точкового масажу дуже проста. Його роблять подушечкою великого, вказівного чи середнього пальців, «вгвинчуючи» їх у тканину. Потрібно масажувати кожну точку, не зміщуючи палець по шкірі, виконуючи повільні обертальні рухи і поступово збільшуючи силу тиску.
Якщо ви маєте проблеми зі сном, спробуйте «активувати» ці шість точок.
- 1) Міан Ці крапки традиційно використовується в акупресурі та акупунктурі для лікування безсоння. …
- 2) Шень Мен Розташована на нижній стороні зап'ястя прямо під долонею. …
- 3) Тайсі …
- 4) Тай Чонг …
- 5) Сан Інь Цзяо …
- 6) Інь Тан
Розслаблюючий масаж можна, можливо зробити самостійно. … 4 поради для самомасажу
- Рухайте зверху вниз Починайте масаж з голови та шиї. …
- Не тисніть сильно При розслаблюючому масажі не потрібно глибоко опрацьовувати м'язи. …
- Використовуйте масло для масажу З маслом або кремом руки легше ковзатимуть по тілу. …
- Не ускладнюйте