Анастасія Леонова радить звернути увагу на хатха-йогу, в якій існує ціла низка технік, що надають позитивний вплив на стан жіночого здоров'я: черевні маніпуляції (Уддіяна-бандха, Мадхьяма-наулі), Ашвіні-мудра і Мула-бандха, перевернуті асани, і Наді Шодхана Пранаяма, і техніки релаксації ..
Айєнгара-йога – Найскладніший вид йоги, схожа на аштангу-йогу, оскільки ці стилі розроблялися одночасно двома вчителями. Деякі з асан абсолютно однакові.
Майсор Майсор. Найпростіша та найбезпечніша практика. Тут виконувати рухи можна у своєму темпі, робити перерви та повторювати асани зручну кількість разів.