Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою донизу. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами. Оптимальні види спорту – пілатес, йога, аквааеробіка, стрейчінг.
У комплексі ЛФК при шийному остеохондрозі заборонено:
- вправи з упором на снаряди чи висом ними;
- махові рухи руками та ногами за спину;
- біг та стрибки;
- вправи з важкими снарядами;
- віджимання від підлоги з розставленими руками;
- різкі повороти голови та корпусу;
Заняття в тренажерному залі при остеохондрозі позитивно впливають на здоров'я хворого. Вони корисні при всіх видах остеохондрозу. Вправи покращують поставу та гнучкість суглобів, зменшують біль та втому, нормалізують роботу серця та легень, знижують ризик розвитку захворювань, позитивно впливають на сон.
Протипоказання до ЛФК при остеохондрозі Не можна виконувати вправи при гострій фазі остеохондрозу. Не можна виконувати їх через біль. Виконуйте рухи повільно, не робіть різких рухів. Пам'ятайте, що якщо у вас шийний остеохондроз, не можна робити кругові рухи головою.