Після будь-якої хвороби організм буває значно ослаблений, тому щоб відновити всі резерви вітамінів і мінералів в організмі, важливо приймати вітаміни A, C, D та групи B, особливо вітаміни А та С, які зміцнюють слизові оболонки та борються із проникненням в організм нових вірусів.16 бер. 2023р.
Основні вітаміни, необхідні після хвороби
- Аскорбінова кислота. Цей компонент швидко відновлює імунітет та покращує самопочуття, запобігає ускладненням та допомагає швидко відновитись. після простудного захворювання.
- Вітамін B2. …
- Нікотинова кислота. …
- Вітамін А. …
- Вітамін E.
Які вітаміни важливо приймати при застуді?
- Ретинол (A). Прискорює регенерацію клітин. …
- Аскорбінова кислота (C). Чинить противірусну дію, пригнічує життєздатність патогенних мікроорганізмів. …
- Токоферол (E). …
- Кальциферол(D). …
- Тіамін (B1). …
- Рибофлавін (B2). …
- Нікотинова кислота (B3). …
- Піридоксин (B6).
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк