Лікар-дієтолог розповіла, які вітаміни та БАДи можна приймати без попередньої консультації з фахівцем. У переліку щодо безпечних препаратів, що зміцнюють здоров'я, фахівець назвала вітамін С, цинк, магній та куркумін, БАД на основі екстракту куркуми.14 березня. 2023р.
Пити вітаміни без призначення лікаря суворо заборонено. Це може призвести до надлишку окремих мікроелементів в організмі та розвитку алергії або серйознішого захворювання.
Вітамін С Вітамін С можна спокійно приймати і без призначення лікаря, якщо не виходити за рекомендовані добові дози (у світі вони трохи відрізняються від країни до країни, діапазон значень 50-110 мг). Інша річ, що будь-яка речовина стає отруйною, якщо зуміти підібрати «потрібну» дозу.
За цими ознаками можна зрозуміти, якого вітаміну не вистачає організму
- лущення та сухість шкіри – дефіцит вітамінів Р, А, С,
- підвищення жирності шкіри та утворення лусочок на шкірі – дефіцит РР, В6, В2,
- поява поверхневих невеликих крововиливів – дефіцит Р, С,
- ламкість нігтів – дефіцит вітамін А А,