Для того, щоб отримувати різні вітаміни, слід харчуватися продуктами з усіх груп харчових продуктів: цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами, молочними продуктами, продуктами групи «риба-яйця-птах-м'ясо», що додаються харчовими жирами (наприклад, горіхи, насіння, мигдаль).
Постійно приймати вітаміни просто небезпечно для вашого здоров'я. Намагайтеся дотримуватись раціонального харчування і тоді з їжею надходитимуть до організму всі необхідні вітаміни та мікроелементи.
Вітаміни відіграють важливу роль в організмі: вони сприяють його повноцінному функціонуванню, також допомагають зміцнити імунітет, що особливо важливо в період самоізоляції. Основні вітаміни A, B, C, D та E – можна знайти в різних продуктах, чимала їх кількість припадає і на овочі МОЄ ЛІТО.