Вітаміни відіграють важливу роль в організмі: вони сприяють його повноцінному функціонуванню, також допомагають зміцнити імунітет, що особливо важливо в період самоізоляції. Основні вітаміни A, B, C, D та E – можна знайти в різних продуктах, чимала їх кількість припадає і на овочі МОЄ ЛІТО.
Якщо ви схильні вважати, що у вас є дефіцит поживних речовин, поговоріть зі своїм лікарем. Аналіз крові, мікроелементний аналіз чи спектральний аналіз волосся може допомогти визначити яких саме вітамінів та мінералів не вистачає вашому організму.
- Вітамін А (ретинол) Прискорює оновлення клітин, сприяє регенерації тканин, забезпечує еластичність шкіри та волосся. …
- Вітамін В1 (тіамін) …
- Вітамін В2 (рибофлавін) …
- Вітамін В5 (пантенол).
- Вітамін В6 (піридоксин) …
- Вітамін В7 (Н, біотин).
- Вітамін В9 (фолієва кислота) …
- Вітамін В10 (Н1, параамінобензойна кислота)