- Сісти та подумати Ось просто сядьте та подумайте про ситуацію, в яку ви потрапили. …
- Повірте, вам не потрібна порада з боку або щось на зразок цього. …
- Займіться спортом.
- Не кидайтеся на всі тяжкі …
- Робіть те, що вам подобається.
- Дихайте …
- Зверніть увагу на стан свого організму.
- Будьте реалістичні
Дратівливість
- Якщо сплески гніву або агресивності з'являються часто, варто звернутися за медичною допомогою.
- напади дратівливості можуть сигналізувати про розвиток психічних чи соматичних патологій.
- Також варто уникати стресових ситуацій та регулярно проходити планові медогляди.
Як запобігти спалахам агресії
- Прийняти, що будь-які емоції – це гаразд. …
- Вчитися розуміти свої емоції. …
- Вчитися говорити про свої почуття іншому, якщо ви перебуваєте в гострій для вас ситуації: те, що ти робиш зараз, викликає в мене агресія; те, що ти говориш, ображає мене і т. д. …
- Розказувати.