Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час. До речі, ігри допомагають також розслабитися та відволіктися від роботи.17 лют. 2023р.
Щоб натренувати пам'ятьспробуйте щодня виконувати ці вправи.
- Вирішувати арифметичні приклади …
- Вчити вірші …
- Описувати предмети.
- Розгадувати кросворди …
- Запам'ятати фігури («Сірники») …
- Запам'ятати предмети чи слова.
- Виконувати дії наосліп …
- Розповідати історії
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Ось 23 простих вправи, які натренують ваш мозок і пам'ять
- Прокладіть новий маршрут додому.
- Повторюйте вголос.
- Згадайте про кросворди.
- І про шахи.
- Займіться музикою.
- Освойте новий вид спорту.
- Вивчайте іноземну мову.
- Намалюйте карту пам'яті