Виключаються соуси промислового виробництва (майонез, кетчуп), соління, копченості. Обмежуються солодощі, випічка, жовтки, вершкове масло. Алкоголь при деменції стає справжньою отрутою для організму. … Під заборону потрапляють продукти, що містять холестерин:
- тугоплавкі жири;
- шкіра птиці;
- нирки та інші субпродукти.
Що ви можете зробити, щоб зменшити шанси розвитку у вас деменції в майбутньому?
- регулярно займатися фізичною діяльністю;
- ваше меню має бути багате на фрукти, овочі та рибу;
- підтримувати нормальну вагу та запобігати ожиріння;
- уникати куріння;
- уникати алкогольних напоїв;
Звички від деменції Правильне харчування, підтримання ваги в нормі, а також достатня кількість сну також сприяє тому, що деменція близько до вас не підступиться. Щоб запобігти розвитку деменції, важливо ще стежити за станом свого здоров'я. Регулярно здавати аналізи, підтримувати тиск у нормі.