Потрібно знати, що при гострих болях у шиї вправи робити не можна. Займатися потрібно починати тільки після повноцінного курсу лікування, коли настане значне полегшення симптомів болю. Основні принципи ефективних тренувань, у тому числі і за шийного остеохондрозу, це поступовість і регулярність.
Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою вниз. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами.
Залежно від клінічної ситуації використовуються:
- фізіотерапія: лазерна терапія; магнітотерапія; УВЧ-терапія; фонофорез та електрофорез;
- масаж;
- лікувальна фізкультура;
- голкорефлексотерапія;
- мануальна терапія;
- підводне витягування.