ПОШИРЕНІ ПРИЧИНИ, ЗА ЯКИМИ ЛЮДИ НЕ МОЖУТЬ ЗАСНУТИ Апное сну Надмірне вживання алкоголю Незручне ліжко Синдром неспокійних ніг20 груд. 2023р.
Швидкі способи, які допоможуть заснути
- Провітрюйте кімнату. Шотландські вчені вважають, що найшвидше ми засинаємо при температурі +16-18 градусів. До ночі тіло людини охолоджується, тому важко заснути у спеку. …
- Відмовтеся від щільної вечері. Пізній прийом їжі запускає травлення.
Порушення нічного сну можуть бути спричинені соматичними захворюваннями. До безсоння призводять проблеми із травленням, хворобами серця та судин, підвищеною активністю щитовидної залози. Біль і ломота в суглобах при артриті або ГРВІ також не дозволить заснути.
Безсоння можуть викликати вікові зміни в організмі, недотримання особливостей біоритмів, голод, спрага, переїдання, фізична перевтома. Часто людина не може заснути при закладеному носі, болях у горлі, голові, кінцівках, животі чи інших частинах тіла.