Він охоплює все те, що допомагає організму відновитися і прийти до норми. Це не тільки сон, дрімота або можливість полежати, а й, наприклад, масаж, спа-процедури, теплі ванни, розслаблюючі заняття йогою або стретчингом та інші приємні для тіла практики.
Для людського організму відпочинок — це насамперед відновлення втрачених запасів. Не зміна роду діяльності і переключення з однієї справи в інше. Це відсутність тієї діяльності, яка привела до втоми. Втома, втома – це вичерпання розумових, фізичних чи психічних ресурсів.
Чому важливо відпочивати Регулярний відпочинок, так само як і робота, ключовий елемент хорошого життя та успішної кар'єри. Дослідження доводять, що переробки значно знижують продуктивність та призводять до вигоряння. Безліч блискучих учених, письменників та інших великих умів приділяли відпочинку особливу увагу.