Алкоголь у дозах 20-30 мл горілки, коньяку, або 40 мл вина дійсно здатний тимчасово зняти емоційну напругу.27 Гру. 2023р.
Насправді алкоголь сам собою у великих дозах є депресантом, тобто пригнічує роботу нервової системи, таким чином, вживання алкоголю тільки посилює стрес. У малих дозах спиртне може седативний, заспокійливий вплив, тим самим полегшуючи процес засипання.
Чотири "не можна»
- Переїдати Сахара та трансжири тільки посилять дію стресу. …
- Надмірно пити алкоголь Крім загальної шкоди, яку завдає спиртне організму, алкогольні напої ще й притуплюють реакцію. …
- Налягати на заспокійливі …
- Споживати новини (думскролити)
Сил більше немає: 10 способів розслабитись без алкоголю
- Вживайте в їжу продукти, багаті на триптофан.
- Збільште рівень фізичної активності.
- Дихайте глибше і повільніше.
- слухайте музику