ромашки аптечної Чай з ромашки аптечної Добре заспокоює нерви, зміцнює сон. Чай з ромашки має бути приємно теплим (не гарячим і не холодним).
Які ще напої для сну?
- Свіжовитиснутий вишневий сік Натуральний вишневий сік містить мелатонін. …
- Банановий смузі Банани багаті на калій і магній, які діють як природні міорелаксанти. …
- Йогурт …
- «Золоте молоко» — молоко з куркумою та медом.
- Мигдальне молоко.
- Кокосова вода
Чай на ніч
- Бананово-коричний чай. Технічно не зовсім чай, але працює він не гірше за своїх «побратимів». …
- Ромашковий чай. Класика заспокійливих чаїв. …
- Чай з корінням валеріани. М'якший варіант класичної «валер'янки». …
- Чай із квіток страстоцвіту. …
- Чай з імбиром та куркумою.