М'ята та меліса – Класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитися і забути про безсоння. Ромашковий чай заспокоює, а також рекомендується при застуді, адже ромашка – природний антисептик. Лавандовий чай – розслаблюючий напій із вишуканим ароматом та яскравим смаком.
Найпопулярнішими представниками є м'ята, ромашка, валеріана, собача кропива, меліса і липа. Готувати чай можна як із одного виду трави, так і з декількох. Ромашка допомагає при безсонні та заспокоює нервову систему. Валеріана та м'ята швидко знімають стресовий стан людини.
Зелений чай Зелений чай містить більш високу концентрацію амінокислоти під назвою L-теанін, що збільшує заспокійливі нейротрансмітери, такі як серотонін та дофамін, які допомагають зменшити стрес та занепокоєння. Дослідження показало, що зелений чай може значно знизити рівень стресу та тривоги.
10 найкорисніших ароматних трав для приготовлення корисного та смачного чаю
- М'ята
- Меліса
- Шавлія
- Чебрець, чебрець
- Календула
- Розмарин
- Материнка, орегано
- Котовник лимонний, котяча м'ята, або м'ятний котівник