Дослідники з Норвегії виявили, що вживання ківі приблизно за 1 годину до сну призводить до кращого сну, ніж інший фрукт. Це, ймовірно, пов'язане з антиоксидантним складом ківі, який містить серотонін. Ця речовина допомагає швидше засинати і краще спати – якісно та глибоко.22 лют. 2023р.
Ківі Ківі Фрукт – відмінний продукт від безсоння, оскільки стимулює правильну роботу мозку. Він виробляє триптофан, із якого утворюється серотонін. Зазвичай ми називаємо серотонін гормоном щастя.
І якщо, раптом, у вас проблеми із засипанням, – elle.ru розповів про продукти, які допоможуть швидко і міцно заснути.
- Грецькі горіхи …
- Мигдаль …
- Молоко …
- Латук …
- Крендельки та інші крекери.
- Тунець та лосось.
- Жасминовий рис.
- Вишневий сік
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода