Дослідники дійшли висновку, що ЧСС понад 75 ударів за хвилину була пов'язана зі зростанням ризику смерті від будь-яких причин удвічі, якщо порівняти з пульсом 55 ударів на хвилину та нижче.22 жовт. 2023р.
Наприклад, для визначення, який повинен бути пульс в 30 років, необхідно відняти 220 30. Виходить 190 ударів за хвилину – це максимальне допустиме значення пульсу, вище якого піднімати ЧСС не рекомендовано.
Протягом тривалого часу серце Фуркада б'ється з частотою приблизно 27 – 30 ударів на хвилину, а на одному невеликому відрізку була зафіксована частота в 25 ударів за хвилину, Що є найнижчим будь-коли зафіксованим показником для людини.
Якщо пульс зашкалює через переживання чи активність, є кілька способів знизити його:
- Для початку – сповільнитися. Якщо ви біжіть – перейдіть на крок. …
- Забезпечити доступ повітря: розстебнути одяг, що стискує, відкрити кватирку в кімнаті.
- Виконати дихальні вправи. …
- Вмиватися прохолодною водою.