Найкориснішим овочом у щоденному раціоні є морква. У ній міститься безліч вітамінів та елементів, які допомагають боротися з вірусами та різними захворюваннями. Це провітамін А – у великій кількості, вітаміни групи С, D, Е, К, В6 та В1, органічний натрій, біотин, калій, фосфор та магній.
Брокколі Брокколі названо найкориснішим овочом для жінок. Він відноситься до овочів, багатих на поживні речовини. До корисних властивостей броколі для всіх відносять позитивний вплив на травлення, серцево-судинну, імунну системи, а також протизапальний та антиканцерогенний ефекти.
10 найкорисніших овочів, які мають бути в раціоні кожного
- Морква. Містить вітаміни групи В, РР, С, Е, К. …
- Помідори. Багаті вітаміном С, калієм, фолатами та вітаміном К. …
- Цибуля. Цей овоч – природний антибіотик, який оберігає нас від застуд. …
- Часник. …
- Брокколі. …
- Баклажан. …
- Кабачок. …
- Болгарський перець.
авокадо Дерево авокадо з погляду ботаніки є найближчим родичем лавра. Книга рекордів Гіннесса у 1998 році офіційно назвала авокадо найкориснішим фруктом у світі.