Горіхи та насіння (насіння) є незамінним джерелом жирних кислот омега-3, які допомагають знизити стрес. Найбільше Омега-3 міститься в волоських горіхах, а до складу кеш'ю та насіння соняшника входить триптофан, який збільшує вироблення серотоніну.23 черв. 2023р.
Загартовування та фізичні вправи Добре зміцнюють нервову систему. Не забувайте про відпочинок. Важливим чинником зміцнення нервової системи є повноцінний сон, і навіть раціональна організація відпочинку та праці. Правильно харчуйтесь.
Хліб грубого помелу, крупи, особливо гречану та вівсяну, бобові, рибу, сушені білі грибочки, м'ясо та субпродукти (печінка, серце, нирки) – словом, проста їжа – ось що любить нервова система. Ці продукти багаті на вітаміни групи В і нікотинову кислоту, які особливо необхідні для справної роботи нейронів.
Ліки при захворюваннях нервової системи
- Ноотропи
- Заспокійливі
- Нейролептики
- Протиепілептичні
- Адаптогени
- Антидепресанти
- Запаморочення
- Деменція