Вимірювання ЧСС вранці проводять, не встаючи з ліжка, в горизонтальному положенні. Нормальний пульс у дорослої людини жінки від 20-40-50 років після сну становитиме, в середньому, 55-65 уд/хв. У людей старше 60 років – від 50 до 60 уд/хв.
Нормальний пульс у спокої зазвичай дорівнює 60-80 ударів за хвилину. У тренованих людей ці значення можуть бути значно нижчими, через формування так званого «спортивного серця».
На відновлення пульсу після тренування у різних людей витрачається різний час – від 5 до 30 хвилин. Нормальним вважається 10-15-хвилинний відпочинок, після якого ЧСС відновлюється до початкового (перед тренуванням) значення. І тут важлива також інтенсивність навантаження, її тривалість.
Змінюється його частота та в течія доби: з 8 до 12 години вона максимальна, потім до 14 години пульс поступово уряджається, з 15 годин знову дещо частішає, досягаючи найбільшої величини до 18-20 годин, а в середині ночі, коли людина спить, пульс найбільш повільний.