Небезпека тривалого денного сну. Сон тривалістю більше години протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну б'ється серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну та метаболічний синдром.
Вчені дійшли висновку, що як недосипання, так і пересипання впливають на ймовірність смерті від хвороб серця. «Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров'ю, але необхідно уникати пересипу.
Щоб сон був здоровим, необхідно дотримуватись простих правил: ✔ Вчені стверджують, що людина повинна засипати протягом 10–15 хвилин. ✔При цьому дорослій людині достатньо спати близько 7–9 годин на добуАле якщо ви відчуваєте, що виспалися і за менший час, не варто змушувати себе «досипати».
Від тривалого сну страждає серцево-судинна система, підвищується ризик отримання ішемічної хвороби серця. Збій у режимі сну та активності мозку провокує погіршення пам'яті, розвиток деменції, порушення мозкової діяльності, поява хвороби Альцгеймера.