«Для профілактики дегенеративно-дистрофічних змін хребта потрібний спорт. Найкраще – це плавання брасом. Плавати потрібно правильно, у басейнах часто видно, як жінки плавають удвох та розмовляють. Таке плавання не годиться. 6 сент. 2023р.
Кроль на спині Плавання кролем на спині відмінно зміцнює м'язи спини та знімає біль у хребті, завдяки чому цей вид плавання часто рекомендується людям із захворюваннями опорно-рухової системи. Переваги: дозволяє відпочивати під час подолання дистанції.
Кроль Кроль – Найбільш поширений класичний стиль плавання. Він є найефективнішим і найсприятливішим для організму стилем плавання.
Плавання має позитивний вплив при лікуванні грижі поперекового відділу хребта: усуває запальний процес у ураженій ділянці, допомагає зняти болючі відчуття через спазму м'язів. Рекомендований стиль плавання при грижі хребта – кроль на животі чи спині.