Магній Хороша сумісність з кальцієм та вітамінами групи B (крім B1). Магній сприяє засвоєнню вітамінів групи B (крім B1) та кальцію.6 лип. 2023р.
Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, краще приймати ввечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній і кальцій (якщо приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.
Відповідь проста: деякі вітаміни і мінерали ніяк не поєднуються між собою, приймати їх разом – велика помилка. … До цього списку потрапили:
- Магній + полівітаміни;
- Вітаміни D+Е+К;
- Мідь + цинк;
- Вітамін З + вітамін О 12.
Хоча магній також засвоюється сам собою, деякі вітаміни чи мінерали можуть сприяти цьому. Такими елементами є вітаміни групи B, зокрема вітамінів B6, C та D, а також кальцій, калій, натрій тощо. д. Тому магній краще приймати з їжею, щоб усі інші необхідні речовини були доступні.