Шипучі таблетки мають велику дозу вітаміну С — від 250 мг. Прийом такої величезної дози для дитини загрожує передозуванням. Також шипучий вітамін С підходить не всім дітям. Його не варто пити при хворобах шлунково-кишкового тракту, так він може дратувати шлунок і викликати хворобливі відчуття у животі.
Добова норма вітаміну С діти 4-8 років – 25 мг; діти 9-13 років – 45 мг; підлітки 14-18 років: юнаки – 75 мг, дівчата – 65 мг; дорослі старше 18 років: чоловіки – 90 мг, жінки – 75 мг.
Аскорбінова кислота – це органічна сполука, яка є незамінним елементом людського організму. Її можна знайти в поживному складі певних овочів і особливо фруктів. Ще одна назва аскорбінової кислоти – вітамін С.