ВІТАМІН В НЕОБХІДНО ДЛЯ РОБОТИ НЕРВНОЇ СИСТЕМИ, МОЗКУ І СЕРДЕЧНО-СУДИННОЇ СИСТЕМИ
Вітаміни групи В беруть участь у синтезі енергії, роботі центральної нервової системи та головного мозку, необхідні для функціонування кровоносної та серцево-судинної систем.
Три з восьми вітамінів групи В особливо необхідні для нормального функціонування нервових клітин:
- Вітамін В1 (тіамін). …
- Вітамін В6 (рибофлавін). …
- Вітамін В5 (пантотенова кислота).
Вітамін А має важливе значення у синтезі білка, тобто відповідає безпосередньо за зростання м'язів. Також він бере участь у виробництві глікогену. Найкращі джерела вітаміну А — риб'ячий жир, печінка, вершкове масло, яєчний жовток, вершки та незбиране молоко.