B5 прискорює обмін речовин та сприяє спалюванню жиру при високих навантаженнях. B6 зміцнює нервову систему, покращує самопочуття та піднімає настрій. B12 нормалізує нічний сон та підвищує денну активність. Необхідний для хорошої роботи мозку.
Вітамін групи В Дана група вітамінів, що включає тіамін (В1), рибофлавін (В2), ніацин (В3), піридоксин (В6), фолат (В9), ціанокобаламін (В12) та пантотенову кислоту (В5), допомагає організму перетворювати споживану їжу в енергію.
Біотин (вітамін H) – допоможе організму добре засвоїти білки, що беруть участь у виробленні енергії, задіяний у синтезі глюкокінази, необхідної для стимуляції глюкозного обміну та нормалізації кількості глюкози у крові. Аскорбінова кислота (вітаміну С) – це вітамін енергії та молодості.
Вітаміни для бадьорості: В6 – піридоксин, В9-фолат, В12 – ціанокобаламін.