Вітаміни групи B та магній надають на системи організму розслаблюючу дію, і їх недолік посилює тривогу та реакцію на стрес. Крім того, прогестерон стимулює вироблення організмом «природного заспокійливого» (гамма-аміномасляної кислоти, ГАМК).
Також при панічних атаках для швидкого зняття симптомів використовують протиепілептичні ліки (Карбамазепін, Фінлепсин) та адреноблокатори (Метопролол, Бісопролол). Для підтримки здоров'я нервової системи показано вітаміни групи B та магній.
Найбільш поширеними препаратами є ті, які мають у своєму складі седативні збори, такі як валеріана, собача кропива, м'ята і так далі; гліцин; препарати, які містять магній; "Корвалол" чи інші, – перераховує вона.
Абстрагуйтеся Рутіна допомагає зменшити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.