Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму. Тому його недолік однозначно спровокує масу негативних наслідків.
ВІТАМІНИ ГРУПИ В. В3, або ніацин, сприяє засвоєнню триптофану, який допомагає підтримувати гарний настрій. В5, або пантотенова кислота, допомагає роботі надниркових залоз, що опосередковано підвищує стресостійкість.
Корисні речовини для боротьби з депресією
- О 6. Регулює багато обмінних процесів. …
- О 9. Нормалізує роботу нервової системи, бере участь у освіті найважливіших амінокислот.
- В 10. Знижує стомлюваність, забезпечує приплив енергії.
- О 12. Корисний при депресії, пов'язані з порушеннями сну.
- З.
Пам'ятайте слова Монатика: «Не нудь, одержуй – VITAMIN D»! Справа в тому, що однією з особливостей вітаміну D є те, що він забезпечує нам гарний настрій і позбавляє депресій.