Можна робити такі прості фізичні вправи, як віджимання або присідання. Присідання сприяють покращенню тонусу судин, активізують кровообіг в організмі. Головне правило у тому, що з виконанні вправи треба тримати спину рівно. Організм повинен адаптуватися до фізичного навантаження.
Пацієнтам при аритмії, окрім лікувальної фізкультури та розминки на свіжому повітрі, дозволені і навіть корисні регулярні сеанси плавання в басейні. Не слід пірнати і надто розганяться, досить легкими та спокійними рухами плисти вздовж доріжки. Біг на біговій доріжці у тренажерному залі або на відкритому повітрі.
Уникайте продуктів з насиченими жирами та трансжирами, обмежте вживання червоного м'яса і вибирайте цілісні продукти, а не продукти з високим ступенем обробки, які часто містять натрій та цукор. Краще їсти більше фруктів, овочів, нежирного м'яса та риби.
Позитивно позначається помірна фізична активністьяка зміцнює імунітет та покращує роботу серця. Особливо корисні прогулянки на свіжому повітрі, пробіжки, дихальна гімнастика, плавання, катання на лижах та інші види спорту.