Вченими вже давно встановлено факт, що наш настрій безпосередньо залежить від хімічних речовин, що особливим чином впливають на головний мозок і центральну нервову систему.. Серотонін, норепінефрін, допамін, ендорфін – ось вони джерела нашого натхнення, відмінного самопочуття, життєвих сил та позитивних эмоций.22 янв. 2023р.
Нормальний психологічний стан можливий тільки коли наш організм отримує необхідні амінокислоти, які не здатні виробити самостійно. До них відносяться фенілаланін, з якого виробляється дофамін, і триптофан – попередник мелатоніну.
Настрій людей із позиції психології обумовлюється загальним тлом психічної діяльності індивіда. Це емоції, які є стійкими в часі, тобто зберігаються протягом годин і днів. Настрій – не простий спалах у психіці, викликаний зовнішнім фактором, а стійкий стан.
Поліпшують настрій, так звані нейротрансмітери – серотонін, норепінефрін, допамін, ендорфін та триптофан. … Продукти, що покращують настрій:
- М'ясо …
- Риба …
- Капуста морська.
- Банани …
- Гострий перець …
- Горіхи …
- Шоколад …
- Вівсяна та гречана каші