– Думати під час медитації потрібно, але не тим класичним способом, яким ми звикли думати багато думок одразу, що дуже втомлює та зношує психіку. У медитації ми думаємо одну думку і намагаємось скоротити весь розумовий процес саме до неї.
Нейрофізіологи з Університету Осло, Норвегія, з'ясували, що під час недирективної медитації (вона дозволяє сконцентруватися на диханні та відправити думки блукати) активність мозку зростає і в областях, відповідальних за створення думок та почуттів, пов'язаних із власним «я» людини.
Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.