Лікар медичних наук Юрій Конєв підтвердив, що прогулянки на свіжому повітрі справді допомагають у боротьбі з підвищеним тиском.
Регулярні фізичні тренування знижують систолічний та діастолічний тиск у середньому на 5-10 мм. рт. ст. Найбільш реальна для практичного здійснення та найбільш фізіологічна ходьба, не менше 1 години на день, особливо для пацієнтів, які раніше нічим фізично не займалися.
Фізична активність у поєднанні із прогулянкою на природі сприяє зміцненню імунітету, причому навіть у періоди холодів. Щоденні прогулянки покращують роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск.