Масаж при запаленні сідничного нерва – це додаткова терапія, але не основна. В даному випадку знадобиться і медикаментозне лікування. Тут підійде розминання та розтирання, а також точковий масаж.
Масаж при затисканні сідничного нерва застосовується досить часто. З його допомогою вдається зняти спазм та набряклість м'язової тканини, усунути гіпертонус сухожилля. Крім того, масаж покращує загальний стан людини, прискорює обмін речовин, збільшує тонус м'язів.
При ішіасі не можна гріти чи розтирати хворе місце. Не допускаються важкі фізичні навантаження, підняття тяжкості та різкі рухи. При запаленні сідничного нерва потрібна консультація невролога.
Обхопивши одну ногу руками, притягніть її до живота. При кожній вправі в позиції потрібно залишатися 20-30 секунд. Вправу треба повторити 5-7 разів для кожної ноги. Під час виконання вправи ви можете відчути біль, що тягне.