Третій-четвертий день голодування: виснаження енергетичних запасів Дослідження показали, що глюконеогенез збільшує кількість калорій, що спалюються тілом. За відсутності вуглеводів організм виробляє власну глюкозу, використовуючи переважно жири, відбувається це приблизно четвертий день практики.
Якщо ти протрималася 3 дні на воді, вихід може ускладнитися різким почуттям голоду, щойно в шлунок потрапить щось поживне. І все ж таки потерпи і нарощуй калорії плавно. Заздалегідь пошукай паблики та форуми, де мотивуватимешся.
Через три-чотири дня почуття голоду починає слабшати. Одночасно виснажуються запаси глюкози в організмі. Організм приймає факт голоду як даність і починає використовувати будь-які джерела енергії, що залишилися: жирові, а потім і м'язові тканини. Спостерігається різка втрата ваги.