Вітаміни групи В (за винятком В12) і слід приймати після їжі, В12 – натще, Як і залізо – так воно краще засвоюється.6 лист. 2023р.
Найкращий час для їх вживання. ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи В порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.
Жиророзчинні вітаміни A, D, E та K не можна приймати на голодний шлунок Вітаміни A, D, E і K – жиророзчинні, і, щоб вони засвоїлися, їх потрібно поєднувати з жировмісною їжею: молоком, кефіром, йогуртом. Їх не можна приймати на голодний шлунок, просто запиваючи водою: може статися розлад ШКТ.
Вітамін B3 (ніацин) нормалізує роботу шлунка та підшлункової залози, має онкопротективні властивості, входить до складу ферментів, що забезпечують клітинне дихання, підтримує роботу нервової та серцево-судинної системи.