В цілому, мелатонін корисний усім людям старше 35 років. Приймають його курсами, приблизно по 1-3 мг, на ніч. Частота прийому на тиждень варіюється індивідуально. Наприклад, страждаючим безсонням рекомендується приймати мелатонін частіше 2-3 разів на тиждень.12 серп. 2023р.
У ряді досліджень встановлено, що у пацієнтів з нічною артеріальною гіпертензією, що не коригується прийомом традиційних гіпотензивних препаратів, додаткове призначення мелатоніну призводить до достовірного зниження артеріального тиску під час сну.
Найпереконливіші докази ефективності мелатоніну пов'язані з порушеннями сну у сліпих людей, а також у тих, у кого є проблеми із засипанням та порушенням циклу сну та неспання.
Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендоване, оскільки може порушити вироблення природного гормону, що продукується в організмі..