Коли депресія протікає у легкій формі, з неї можна вийти самостійно. Для цього необхідно дотримуватись рекомендацій психологів, причому не вибірково, а в комплексі: Заняття спортом. Під час фізичних навантажень (близько 30 хвилин) вироблення «гормону щастя», ендорфіну, підвищується вп'ятеро.
Депресія не пройде самостійно, а чим довше людина не отримуватиме професійної та кваліфікованої допомоги, тим більш вираженими та глибокими будуть депресивні прояви.
При депресії вчені рекомендують відволіктися від поганих думок і перестати нервувати. Якщо розслабитись з першого разу не виходить, не варто все кидати. Від негативу варто відволікати себе спеціально, потрібно шукати нові заняття, щоб погані думки не поглинули людину.
Так, депресії можна ефективно лікувати, не вдаючись до медикаментів.. Більше того, я віддаю перевагу саме цьому, безмедикаментозному, виду лікування.