На жаль, подолати ігрову залежність самостійно вдається далеко не завжди. І тут дуже важливо звернутися до кваліфікованого психотерапевту. Він допоможе знайти справжні причини ігрової залежності, почати цінувати власне життя і по-новому дивитися на світ, самого себе та оточуючих людей.
8 порад, які допоможуть позбутися ігрової залежності
- Слідкуйте за часом.
- Встановіть ліміт.
- Добре підходьте до вибору ігор.
- Не бійтеся закінчити гру, якщо вона вам не подобається.
- Заслужіть час на ігри.
- Дивіться трансляції відеоігор.
- Влаштуйте ігрове голодування.
- Знайдіть причину вашої втечі від реальності
Лікування ігроманії Є два шляхи: медикаментозний та психологічний. У першому випадку все залежить від наявності інших залежностей ігроману та стадії захворювання. Обов'язково слід проводити діагностику стану хворого, після чого розробляється індивідуальна програма реабілітації (ІПР).
Але серед них можна виділити основні пункти:
- Постаратися максимально огородиться від інтернету. …
- Скласти список справ найближчим часом. …
- Змінити обстановку, роботу, хобі. …
- Вивчати більше інформації про ігроманії та її наслідки. …
- Розкажіть про свою проблему своїм близьким та родичам та про бажання зав'язати з грою.