Гнів — це вторинна емоція, яка виникає у відповідь на ймовірну загрозу. Сам собою гнів не розглядається як окреме захворювання, проте він є частим симптомом різних патологічних станів. Причини, чому все дратує та дратує: 1.5 лип. 2023р.
У всіх людей іноді можуть виникати нав'язливі ідеї, наприклад, перевірити чи вимкнена духовка або чи зачинені двері.
12 способів заспокоїтися, коли все дратує
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Термін «емоційне вигоряння»(emotional burnout) з'явився в 1970-х роках – так психологи описували стан співробітників кризових центрів для бездомних, ветеранів В'єтнаму та дружин аб'юзерів.