Забігаючи наперед можна сказати одне — заняття спортом при захворюваннях хребта в основному цілком допустимі.
Фахівці не рекомендують робити вправи від болю в спині, особливо такі, при яких відбувається стиснення дисків відразу після пробудження., оскільки після тривалого відпочинку ядро міжхребцевого диска найбільш насичене вологою і більш уразливим.
Саме тому варто обирати ті види спорту, які не шкодять вашій спині.
- Плавання Це чудовий вигляд спорту, яким можна займатися будь-якої пори року: влітку плавайте у відкритих водоймах, а в холодний сезон ходите в басейн. …
- Спортивна хода …
- Східні гімнастичні практики (йога, У-шу, цігун)
Що не можна робити при болях у попереку
- Ні в якому разі не можна гріти болючу ділянку спини! …
- Не можна довго знімати біль при постійних та нез'ясованих проблем зі спиною. …
- Не можна самостійно намагатися вправити хребці або грубо масажувати спину.