Чи можна зменшити біологічний вік? Зміни, що накопичилися в клітинах, досить важко (якщо взагалі можливо) обернути назад. Але ви можете спробувати сповільнити старіння. Щоб, наприклад, через рік чи п'ять років ваш біологічний вік виріс менше, ніж хронологічний.18 березня. 2023р.
Чи можна зменшити біологічний вік
- Правильно харчуйтесь. У вашому раціоні має бути багато овочів, фруктів, м'яса, кисломолочних продуктів та менше напівфабрикатів та фастфуду.
- Будьте соціально активними. …
- Вчіться контролювати стрес.
- Висипайтеся. …
- Будьте фізично активними.
Як можна уповільнити процеси старіння та покращити біологічні показники здоров'я
- Пити очищену воду. Вона необхідна практично кожній клітині організму. …
- Займатися фізичними вправами та спортом. Запишіться у фітнес-зал. …
- Харчуватись раціонально. …
- Підтримувати баланс вітамінів та мінералів.
Біологічний вік може збігатися з хронологічним чи паспортним, випереджати його чи виявитися значно меншим. Нормою вважається відхилення біологічного віку від хронологічного лише на п'ять років.