Адаптивні переконання як пластилін їх можна змінити з роками, спростити та ускладнити, доповнити новими концепціями чи прибрати старі. Вони тісно пов'язані з навчанням: якщо ви зміните або відкинете деякі з них, то зможете вчитися набагато ефективніше.19 груд. 2023р.
5 способів, як позбутися обмежуючих переконань
- Розширте переконання. Ви — затятий перфекціоніст, який вважає, що будь-яку справу треба робити бездоганно. …
- Визначте, що стоїть за переконанням. …
- Випишіть вигоди від обмежуючого переконання. …
- Зменшіть вплив від переконань. …
- Перефразуйте установку.
До способів, що дозволяють змінити глибинні переконання, відносяться: Сократичний діалог (за допомогою питань у контексті аналізу конкретної ситуації терапевт допомагає пацієнтові аналізувати його дисфункціональне глибинне переконання і підводить його до формулювання альтернативного переконання).
Розрізняють моральні, релігійні, наукові та інші переконання. Певні твердження, що люди вважають істинними. Це уявлення, знання, ідеї, що стали мотивами поведінки людини та визначають її ставлення до дійсності.