Прокидатися вночі – нормально, але є умови За ніч кожна людина мешкає кілька циклів зміни фаз. Під час фази повільного сну у нього знижується тиск, серце б'ється повільніше, активність мозку також знижується, тіло розслаблюється. У цей момент відбувається справжній відпочинок та відновлення фізичних сил. 9 жовтня. 2023р.
Всі люди прокидаються кілька разів за ніч. Але насправді так не буває. Сон розбитий на цикли завдовжки приблизно півтори години. За цей час ми проходимо всі стадії повільного сну та період швидкого сну, а наприкінці циклу прокидаємося. Виходить, що за ніч доросла людина прокидає від чотирьох до шести разів.
Діабет, захворювання щитовидної залози, нирок, легень, серцево-судинної системи також можуть спричинити нічні пробудження. Погано впливає на сон прийом таких препаратів, як бета-блокатори та діуретики.
Тільки в нічний час у людини виробляється мелатонін – гормон сну, а також знижується температура тіла, чого не відбувається вдень. Люди зі змінним графіком можуть приймати мелатонін перед денним сном. Фахівці рекомендують лягати до 23:00.