Це можуть бути щі, борщ, розсольник, суп, юшка. Друга страва включає м'ясо або рибу, що доповнюються гарніром: овочі, крупа, макарони, картопля.. М'ясні та рибні страви можна запікати або готувати на пару, а також запікати, це вже дуже великий спектр страв: тефтелі, гуляш, биточки, котлети, фрикадельки.
Топ-7 улюблених дитячих страв
- Куряча котлетка з картопляним пюре Безперечно, на першому місці – куряча котлетка з картопляним пюре. …
- Макарони з сиром На другому місці за популярністю дитячих страв знаходяться макарони з сиром. …
- Бургер …
- Піца …
- Картопля фрі та нагетси.
- Овочі та фрукти …
- Солодощі
Вводяться нові, можливо комбіновані продукти, наприклад, не тільки пюре з різних фруктів та ягід, але і їх поєднання з сиром, вершками, крупами тощо. 8 місяців раціон дитину можна розширити, включивши до нього кисломолочні продукти (дитячі кефір, біокефір, біфідокефір, йогурт, біойогурт, біолакт).
Тому діти віком 7-10 років разом з їжею повинні отримувати близько 2000 ккал на добу, в 11-14 – вже 2400-2600 ккал, а в 16 років – 3000 ккал (їх батьки – 2000-2200 ккал, а бабусі та дідусі – всього 1500 ккал).