Власне, виховання усвідомленості — основне значення дофамінового голодування за версією Кемерона Сепа. Побачивши та оцінивши свої звички з боку, ми отримуємо можливість контролювати їх. А це покращує якість життя загалом. У тому числі допомагає вести здоровий спосіб життя або виявляти чудеса працездатності..13 лют. 2023р.
Дофамінова дієта – це мета обмежень – позбутися звички постійно розважати себе, почати вести здоровий спосіб життя, а також навчитися ефективніше керувати своїм часом та енергією. Дофамінове голодування вважається новим трендом, але насправді такі практики існують з часів стоїків.
«Дофамінове голодування» (або «дофамінова дієта») — свідома тимчасова відмова від звичних задоволень для того, щоб потім яскравіше відчути смак життя, – Сьогодні у тренді. Цей термін вигадав американський психолог Кемерон Сепа, який успішно протестував свою теорію на топ-менеджерах Кремнієвої долини.
На зміну адреналіновою або паралельно з нею починається друга стадія – дофамінова. Дофамін відповідає за бажання мати, за цілеспрямованість. Найголовніше – це мета, заради неї хоч гори згорнути, хоч померти, все інше не має значення. Вона триває набагато довше. близько 12 місяців.