Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, а тому рекомендований лікарями. Саме в цьому становищі людина максимально розслабляється, а її хребет перебуває в рівному зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.
Поза "на спині" зазвичай сплять люди, які чудово почуваються і в денний, і в нічний час – це сильні, впевнені в собі особи. Таку позу іноді називають поза "короля". Така поза говорить про почуття безпеки, лідерські якості та силу особистості людини.
Сон на спині не підійде людям, які страждають на апное, людям з порушенням дихання уві сні. Якщо ви хропете, сон на спині також не рекомендований. За таких проблем лікарі радять спати на боці. Положення на спині також не підійде вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах.