Чим небезпечна рутина Розпорядок дня без відпочинку унеможливлює нові знайомства, спілкування з людьми, немає часу на подорожі та пізнання чогось нового та цікавого. У тебе може з'явитися почуття самотності та “дня бабака” – події навколо повторюються щодня.11 серп. 2023р.
Рутина згубно впливає життя людини: знижується результативність, мотивація, особистісний розвиток, погіршується настрій та здоров'я в цілому. Під рутиною розуміється одноманітність і передбачуваність, дії, що регулярно повторюються, втратили спонтанність і задоволення.
Допомагає подолати прокрастинацію Тим не менш, чітке планомірне виконання звичних дій допоможе поступово концентруватися на процесі. Рутина дозволяє систематизувати роботу та дає зрозуміле уявлення, з чого варто розпочати.
Є кілька хитрощів, які у цьому допоможуть.
- Десятихвилинні перерви. Повернувшись додому після важкого робочого дня, обов'язково дайте собі хоча б 10 хвилин просто відпочити. …
- Відкладіть проблеми. Не Потрібно після однієї справи відразу хапатися за інше. …
- Планування. …
- Послабте контроль. …
- Списки. …
- Хобі. …
- Читання. …
- Розмови.