Народні засоби для покращення пам'яті: а чи є користь?
- Фрукти та ягоди: ананаси, абрикоси, обліпиха, чорниця, мандарини.
- Овочі та зелень: броколі, часник, селера, петрушка, хрін.
- Крупи та злаки: гречка, бурий рис.
- Рослинні олії та горіхи: мигдаль, волоський горіх, лляна олія.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Групи засобів для покращення роботи мозку
- Пірацетам був першим у світі ноотропом. Його розробили ще 1963 року як заміну психостимуляторам, яка виграє за рахунок відсутності побічних ефектів. …
- Нейропротектори (Бетагістин та ін) іноді ототожнюють з ноотропами, але між ними є відмінність. …
- Гліцин
- Кавінтон
- Семакс